Sinh con tự nhiên: Gợi ý những cách giúp bố mẹ dễ dàng thụ thai hơn

Sau khi kết hôn các cặp vợ chồng đều mong muốn sớm sinh được em bé khỏe mạnh. Để có thể sinh con mà không cần phải có sự hỗ trợ của y học thì các cặp vợ chồng cần thực hiện những cách khác nhau. Bởi mỗi cặp vợ chồng lại có tình trạng sức khỏe và hiện trạng sinh sản không giống nhau. Nếu bạn đang có dự định sinh con tự nhiên, không can thiệp y học thì có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây từ các chuyên gia sản khoa.

Vì sao nên sinh con tự nhiên?

Theo số liệu thống kê từ báo chí và các tài liệu y tế thì từ năm 2023 – 2025 tỷ lệ các cặp vợ chồng có nhu cầu sử dụng dịch vụ hỗ trợ sinh sản gia tăng. Vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà ước tính có khoảng 1 – 2 triệu cặp vợ chồng tại Việt Nam gặp tình trạng khó khăn trong việc thụ thai. Để tránh bị rơi vào tình trạng này thì các cặp vợ chồng đều hướng đến việc mang thai và sinh con một cách tự nhiên.

Mang thai tự nhiên đối với nhiều người là điều không dễ dàng. Bởi vậy nếu muốn mang thai tự nhiên thì cần dành nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe và thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ. Việc mang thai tự nhiên sẽ giúp cho các cặp vợ chồng ít tốn kém chi phí can thiệp, giảm áp lực căng thẳng.

Tính đến thời điểm hiện tại ngày càng có nhiều mẹ bầu lựa chọn sinh con tự nhiên. Bởi phương pháp này mang lại lợi ích rất lớn về sức khỏe cho cả mẹ và bé. Với mẹ bầu việc sinh tự nhiên sẽ giúp ít mất máu, ít đau kéo dài và sự phục hồi thể lực nhanh hơn. Còn đối với em bé khi sinh tự nhiên bé sẽ thích nghi tốt hơn với môi trường bên ngoài. Sinh tự nhiên bé sẽ được ép dịch phổi ra ngoài giúp dễ thở hơn sau sinh.

Các gợi ý giúp sinh con tự nhiên

Có rất nhiều nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng bị hiếm muộn. Nếu sau 6 – 12 tháng kết hôn mà vẫn chưa mang thai thì bác sĩ khuyến cáo các cặp vợ chồng nên đi khám sức khỏe và khám hiếm muộn sớm. Việc này sẽ giúp cho các cặp vợ chồng phát hiện ra những vấn đề mình đang gặp phải để có cách điều chỉnh kịp thời.

Ngoài việc đi khám và tuân theo chỉ định của bác sĩ thì các cặp vợ chồng đang có ý định muốn sinh con tự nhiên có thể tham khảo một số gợi ý:

Duy trì lối sống lành mạnh

Muốn mang thai và sinh con khỏe mạnh thì các cặp vợ chồng nên xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu kẽm, sắt, vitamin E, Omega 3, axit folic….

Chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cho cặp vợ chồng có thể duy trì cân nặng hợp lý. Bởi việc thừa, thiếu cân nặng sẽ ảnh hưởng đến hormone sinh sản. Bên cạnh đó, cần hạn chế việc ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh, cũng như uống rượu, bia, café.

Tập luyện giảm căng thẳng

Nhiều cặp vợ chồng vì quá mong muốn có con nên bị stress, áp lực rất lớn. Điều này là nguyên nhân khiến khả năng thụ thai bị suy giảm. Để tránh bị rơi vào tình trạng này các cặp vợ chồng nên cùng nhau tham gia các hoạt động tập luyện thể dục thể thao. Tùy theo sở thích, tình trạng sức khỏe mà các cặp vợ chồng có thể chọn các môn thể thao như bơi, thiền, đi bộ, yoga…Việc tập luyện thể thao đều đặn sẽ giúp các cặp vợ chồng có cơ thể khỏe mạnh, tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.

Hỗ trợ bằng thảo dược

Trong Đông Y có một số loại thảo dược có tác dụng cân bằng nội tiết tố, cải thiện chất lượng của trứng và tinh trùng. Một số loại thảo dược thường được dùng để hỗ trợ mang thai là đông trùng hạ thảo, nhân sâm, rễ cây dâm dương hoắc…Tuy nhiên, trước khi sử dụng các loại thảo dược thì các cặp vợ chồng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Canh ngày để quan hệ 

Muốn sinh con tự nhiên không can thiệp thì các cặp vợ chồng nên chú ý theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để xác định thời điểm rụng trứng. Có thể dùng que thử rụng trứng hoặc theo dõi nhiệt độ cơ thể, chất nhầy của tử cung để canh ngày rụng trứng. Thời điểm dễ thụ thai nhất đó là 1 – 2 ngày trước và trong ngày rụng trứng.

Sau khi đã xác định được thời điểm rụng trứng thì các cặp vợ chồng sẽ quan hệ đúng thời điểm. Các bác sĩ khuyên các cặp vợ chồng nên quan hệ đều đặn từ 2 – 3 lần/ tuần và tăng tần suất hơn vào giai đoạn rụng trứng. Điều đó sẽ giúp gia tăng khả năng thụ thai. Ngoài ra, sau khi quan hệ thì người vợ cần nằm nghỉ từ 15 – 20 phút nhằm giúp cho tinh trùng dễ di chuyển vào tử cung hơn.

Trên đây là một số gợi ý về các cách giúp sinh con tự nhiên. Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này thì hãy truy cập website https://anthaiphuong.com Hy vọng điều này sẽ giúp cho bạn sớm mang thai và chào đón em bé ra đời khỏe mạnh. 

Không có dữ liệu chi nhánh

Ngày đăng: 27/10/2025